阴阳师玩家每周需消耗150-200体力，日均30-35体力。合理规划体力获取与消耗可提升刷图效率，本文将解析核心玩法、任务优先级及优化技巧，助你实现高效肝体目标。
一、每日体力获取上限与刷新机制
阴阳师体力每日上限为60点，凌晨5点刷新。基础体力通过御行达摩、鬼火商店兑换、勾玉兑换（10勾玉=10体力）三种方式补充。推荐优先使用御行达摩，每日可刷取50-60体力，配合6-8勾玉兑换剩余部分。需注意体力槽满时无法继续获取，建议在凌晨0点前完成兑换。
二、核心体力消耗场景与优先级
日常任务：必刷御行达摩（每日50体力）、百鬼夜行（30体力）、QP副本（10体力），合计90体力
副本挑战：六道/秘闻/御魂副本每日消耗20-30体力
活动参与：新式神/皮肤/剧情活动需额外消耗50-100体力
鬼王/月圆之夜：单次活动消耗80-120体力
建议每日优先完成百鬼夜行+御行达摩+QP副本，剩余体力分配给副本挑战。活动期间可适当压缩日常任务时间，集中体力冲击高价值活动。
三、体力分配黄金比例与时间规划
推荐采用4:3:3分配法：
40%用于日常任务（24小时）
30%投入副本挑战（18-20小时）
30%保留给突发活动（6-8小时）
具体时段安排：
06:00-08:00 刷御行达摩（双倍体力）
12:00-14:00 百鬼夜行+QP副本
20:00-22:00 副本攻坚+活动准备
凌晨02:00-03:00 勾玉兑换+体力刷新
四、体力优化技巧与资源置换
御行达摩刷新时间差：利用凌晨4:30-5:00刷新前30分钟提前兑换
鬼火商店兑换策略：优先兑换体力兑换券（10勾玉=10体力），保留鬼火用于SSR副本
副本速通技巧：携带2速御魂+高速式神组合，将秘闻副本时间压缩至5分钟内
活动资源置换：通过鬼王活动获取的蓝票可兑换体力，月圆门票可换20体力
观点汇总
阴阳师一周需科学规划150-200体力消耗，重点在于把握每日刷新节奏，优先完成必刷日常，合理分配副本与活动体力。通过御行达摩双倍时段兑换、勾玉兑换券置换、副本速通等技巧，可在保证强度的同时减少无效消耗。建议建立个人体力消耗记录表，每月调整分配比例以适应版本更新。
常见问题解答
Q1：体力上限60点如何突破？
A：通过完成「鬼王」活动获取的「体力扩展」道具可临时提升上限至80点
Q2：百鬼夜行最佳参与时间？
A：每周三/六20:00-21:30（双倍鬼火+SSR鬼王掉落）
Q3：QP副本每日可刷次数？
A：基础次数3次，每完成一次获得1次额外挑战机会，上限5次
Q4：如何快速积累勾玉？
A：每日登录领取2勾玉，累计签到可兑换10勾玉，商店兑换体力需6勾玉/次
Q5：活动期间体力不足怎么办？
A：使用「体力回复符」可瞬间恢复30点体力，每日限用3次
Q6：御魂副本优先挑战哪个？
A：优先刷六道（掉落SSR御魂概率30%），其次秘闻（掉落速度快的暴击御魂）
Q7：新式神获取体力消耗？
A：基础SSR式神需消耗80体力，SP式神需120体力
Q8：鬼火与体力如何置换？
A：鬼火商店每日可兑换2体力+2勾玉，累计10鬼火可兑换1体力扩展券