第一种是晒肉干，性价比特别高，第二种是用锅做食物，有菜谱。请点击输入图片描述 摘花 摘花能够恢复精神值，摘下来的花可以编织成花环。请点击输入图片描述 城堡和帐篷 巨人国可以用来睡觉，消耗饥饿值提高精神。沙城堡在。
第一，摘花就，好像是5点，恶魔/梦噩花瓣不要摘哦，摘了掉精神的，但是需要合成噩梦燃料可以去收集！第二，12朵花制作花环，也是加精神和精神恢复的！第三，睡觉，制作茅草卷或帐篷，不过睡觉饥饿掉值掉的比较多!第四。
食物恢复大法。饥荒世界里面有许许多多的食物具有回复精神值的功效，比如说绿蘑菇和蓝蘑菇，烤熟之后都可以回复精神值。如果你有一口烹饪锅的话，通过烹饪锅制作出来的料理，大多都具有回复精神值的效果。比如说太妃糖，就是。
大小肉干，这个是比较好用的食品大肉干回复15精神+20生命，小肉干回复10精神+8血。 以下内容为饥荒海难 ，香蕉冰精神恢复33（香蕉+冰+树枝X2）海浪地皮（怪物肉X1+鱼X3） 其中龙虾大餐（活龙虾+黄油+树枝X2）回复50。
1.前期是靠采集花朵 发明新物品。有些不必要的东西可以等以后研发以获得15精神值。2.花冠是前期精神装备 12个花朵制造。没有耐久了还可以吃掉 再补充一些。3.后期主要是靠跟猪人搞基。用肉引诱猪人 拿斧头砍一下最近的树。
然后可以捡花，贝壳都会加，你招个猪人，让它砍树，你趁机靠近它，就能快速恢复脑残。要么就是吃大肉干（加血加饥饿加脑残，而且储存时间很久，堪称饥荒小神器），太妃糖等等都行。所以平时做几个肉架子，多做大肉干。
最简单，一香蕉一冰块两树枝 介意：吃海鲜牛排和香蕉冻吧，平时戴礼帽或者船长帽，尽快找到虎鲨就能解决湿身问题了。两个怪物肉加俩帽贝，回33san值，不用担心做出怪物千层饼，因为优先度杠杠的 如有帮助 求采 。
不过这种可能性很小。你是哪一种你自己知道吧？加回来最快就是捡花，如果是海难里去捡贝壳。还有由4个蜂蜜做的太妃糖可以大量补充精神值，其他食物也可以补5-20不等。最后就是某些衣物，比如高礼帽和花环也可以补充 。
?蓝蘑菇可恢复15点精神无副作用。烤蓝蘑菇恢复10精神不过有副作用，但是熟的生的换着吃的话可以抵消副作用。烤绿蘑菇可恢复15点精神无副作用。肉干不光可以恢复15点精神还可以恢复20点血。5。
饥荒海难精神球可以在地图上获得精神球这个道具。游戏中的精神球是恢复san值的道具，将精神球对着实体扔出去后会弹回来，接住弹回的精神球就可以回复san值，san值是非常重要的数值，如果san值过低的话就导致角色疯狂，使用精神。