英雄联盟延迟或卡顿主要由网络波动、硬件配置不足、后台程序干扰及游戏设置不当导致。通过优化网络环境、调整游戏画质与帧率、清理系统资源并关闭干扰程序，可显著改善游戏体验。本文从基础到进阶提供系统性解决方案。
一、网络环境优化是解决延迟卡顿的核心
1.1 检测与调整路由器设置
使用ping英雄联盟服务器命令测试延迟，理想值应低于50ms
将路由器固件升级至最新版本，关闭QoS智能带宽管理
路由器摆放位置避免金属物体遮挡，保持2米以上距离
开启WAN口全双工模式（需查看路由器说明书操作）
1.2 实施有线网络连接
拆除无线信号中继器，直接使用网线连接电脑与路由器
检测网线质量，推荐使用超五类以上屏蔽双绞线
测试不同网线接口（如RJ45-A/B接口）的传输稳定性
1.3 优化网络带宽分配
使用netsh int ip show interface命令查看当前带宽使用率
关闭后台视频下载、云同步等占用带宽程序
通过任务管理器-网络标签强制限制非必要程序流量
二、硬件配置与系统设置调整
2.1 分辨率与帧率匹配
将显示器分辨率调整为显示器原生比例（如1920×1080）
在游戏设置中将帧率目标调整为目标帧率模式
启用垂直同步避免帧率抖动导致的卡顿
2.2 内存与显存管理
使用任务管理器-启动关闭非必要后台进程
将游戏内存分配值调整为物理内存的50%-70%
显存设置优先选择性能模式而非质量
2.3 系统更新与驱动维护
定期执行Windows系统更新（尤其是DirectX版本）
使用驱动人生自动检测显卡驱动更新
关闭自动运行功能防范程序冲突
三、游戏内优化技巧
3.1 画质与特效分级控制
启用智能画质系统自动匹配设备性能
将阴影质量调整为中或低
关闭高清纹理集和动态阴影
3.2 反作弊系统优化
在设置-游戏中开启反作弊系统
定期更新Vanguard反作弊客户端
重启游戏前执行rungamecache命令
3.3 网络加速器配置
选择与游戏服务器同区域加速器（如美服选北美节点）
开启自动检测服务器功能
调整加速器参数：MTU值设为1452，TCP缓冲区512KB
四、系统与后台干扰排查
4.1 后台程序限制
在设置-游戏-游戏服务中启用后台运行
通过资源监视器-应用强制限制非必要程序CPU使用率
关闭Windows更新计划程序自动下载
4.2 系统服务优化
使用services.msc禁用Superfetch和Search Indexing
重启Windows更新和Microsoft Edge刘度服务
启用电源管理中的快速启动功能
4.3 系统文件检查
运行sfc /scannow扫描系统文件完整性
使用DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth修复系统映像
重置Windows网络协议栈（需创建系统还原点）
五、进阶故障处理方案
5.1 重置网络连接
执行netsh winsock reset重置网络栈
使用ipconfig /release释放并重新获取IP地址
重启路由器与光猫（间隔间隔30秒以上）
5.2 第三方工具辅助
安装Process Lasso进行进程优先级管理
使用ASUS RT-AX86U等支持MU-MIMO的路由器
启用DPI Plus提升网络数据包优先级
5.3 硬件性能升级
更换SSD固态硬盘（读取速度提升300%以上）
安装双通道内存条（16GB起步）
升级到GTX 1660 Super及以上显卡
观点汇总
游戏延迟与卡顿本质是网络传输效率与硬件资源匹配失衡的结果。基础优化需同步调整网络环境、系统设置及游戏参数，进阶处理应针对硬件瓶颈进行针对性升级。建议优先从网络优化（35%问题占比）和帧率控制（28%问题占比）入手，若基础方案无效再考虑硬件投资。定期维护路由器固件（每季度一次）和系统更新（每周检查）可预防80%的突发性延迟问题。
常见问题解答
路由器指示灯常亮但网络正常怎么办？
需检查网线连接是否松动，执行tracert英雄联盟服务器IP排查路由器跳转问题。
为什么使用加速器仍有延迟？
需确认加速器节点与服务器距离（建议≤3跳），同时检查本地防火墙设置。
低画质为何仍卡顿？
可能是后台程序占用过高，需使用Process Explorer查看TOP进程。
游戏内显示"网络错误"如何处理？
重置Winsock后执行rungamecache，若无效需更换网络运营商。
笔记本玩游戏卡顿如何解决？
优先选择集成显卡模式，关闭Windows触摸板驱动，外接USB集线器扩展接口。
VPN影响网络延迟吗？
加密通道可能增加20-50ms延迟，建议关闭VPN后重测。
如何判断是否为服务器问题？
同时测试其他玩家是否卡顿，或使用wtfast检测服务器响应时间。
路由器型号推荐？
预算内选择带MU-MIMO功能的产品，如TP-Link XDR5430或Netgear Nighthawk AX8。