睡觉；在稻草卷或者帐篷里可以睡觉，睡觉可以减饥饿，而且睡醒了基本都可以吃，在后期肉汤和火腿会有很多。但是只能在黄昏和夜晚才可以睡觉。采花；如果不睡觉的话，可以去采花，采花加5脑子，吃花加1血。但花也不多，适合。
脑力值的恢复方法是睡觉和吃饭。在饥荒这款游戏中，脑力值的恢复方法是睡觉。睡觉是恢复脑力值的重要途径，睡眠时间越长，恢复的脑力值就越多，最多可以将脑力值全部恢复满。玩家在吃饭时，也可以增加脑力值，增加的数量因食。
1.合成花环，能提升精神San值。需要采集12朵花就能合成。10几秒恢复一点。注意：只能在夏季的白天有效，冬季、黄昏、晚上 无力。2.雪帽：在冬季，可代替花环，有保暖功效。可以从冷藏柜里获得。3.雨伞：下雨时不降San值。
其次就是制造出帐篷以及睡袋，但是这样的一个方式需要你有足够的食物，因为睡一觉会消耗一半的饥饿值，属于一个等价交换。食物不充足的情况下建议不采用这样的方式，不然很有可能会导致饥饿值降到零而扣血，说到食物在烹饪锅。
1.睡觉 用6草1绳子做个最简单的草席，跳过黄昏夜晚，秒补脑残，并让你的饥饿掉一大半 2.采花 采一朵花加5脑残，采12花做一个花环，每分钟回15点脑残！3.吃饭 其实用烹饪锅做出来的食物多半能回5点脑残，但太妃糖和。
1.找个二师兄一起，晚上睡它旁边。或者用睡袋和帐篷，缺点是消耗一半饥饿度。最终解决办法是去杀海象父子，刷帽子可自动回复脑残值。2.采12朵花。做成花帽在不下雪的日子里的白天10几秒上升一点。黄昏晚上无力 解锁新科技+。
不过这种可能性很小。你是哪一种你自己知道吧？加回来最快就是捡花，如果是海难里去捡贝壳。还有由4个蜂蜜做的太妃糖可以大量补充精神值，其他食物也可以补5-20不等。最后就是某些衣物，比如高礼帽和花环也可以补充 。
召唤分身将脑残最大值降低，然后就通过黑夜等降脑残的方法来刷影怪。所有角色适用，草原放陷阱疯狂抓兔子。然后降低脑残(可在夜晚频繁在黑暗和光源处来回跑降低脑残，等兔子变黑后全部一起杀掉，可获得不少噩梦燃料。
当研究出一些新物品的时候，或者是解锁一些物品的时候，我们的智商值能够进行回复。除去这些方法，还有就是靠食物来进行回复了，一些特定的食物它们就能够给我们回复许多的一个智商值。就比如说在草原或者是沙漠当中，我们能够。
你说的是脑残值吧。可以通过采花，睡觉，看猪砍树（喂猪一块肉他会跟着你砍树，站他旁边会不停恢复脑残值），带相应的帽子（信息里有）。解锁要有对应的科技等级和需要的材料，就可以创造原型体了，造第一个的时候要站。