饥荒食材分为肉类、蔬菜、水果和蛋4大类，并且有肉度、果度、菜度、蛋度的概念，同一个度数的同类食材可以互相替代，做出来的食物是一样的。比如肉丸汤，可以用1大肉＋3浆果，也可以1大肉＋3胡萝卜，也可以1怪物肉＋3。
《饥荒》食谱如下：果酱羹 推荐做法：4个浆果或者一个榴莲加三个浆果。什锦炒菜 推荐做法：萝卜、蘑菇、浆果随便炒炒。肉丸和肉串 推荐做法：一块怪物肉加三个浆果萝卜。大肉汤 推荐做法：两块大腿肉，一块。
1.炸鱼排。一条小鱼，两个馅料，一根树枝。鱼是早期最容易获得的回血食物。37.5的饱腹感和40的回血不亚于饺子。优先级极高，但保质期短。2.波兰饺子。一肉一蛋一菜一馅。波兰饺子的肉和菜只需要0.5度，可以用小。
饥荒合辑版推荐食谱及不推荐食谱表 推荐食谱：NO.10:培根煎蛋 属性：饱食度75 血量20 精神5 做法：蛋含量x2 肉类含量x1.5。禁用蔬菜水果类填充 NO.9:烤绿蘑菇 属性：饱食度0 血量-1 精神15 做法：绿蘑菇烤烤就是 。
1.果酱羹：4个浆果或者一个榴莲加三个浆果。2.什锦炒菜：萝卜蘑菇浆果随便炒炒。而这两种菜的保质期15天，保质期只剩7.5天的时候才会发黄，而用这种方法做出来的菜，保质期至少也还有十一二天的样子，也就是说有4。
1.琥珀美食，一尘土块三树枝；2.牛奶帽，鼻孔海带树枝羊奶；3.果冻沙拉，两叶肉两蜂蜜；4.龙虾汤，—龙虾—冰两树枝；5.蘑菇蛋糕，四种颜色蘑菇一样一个等等 。
推荐:一块怪兽肉,配三颗浆果和小萝卜。 4.大肉汤 推荐做法:大腿肉两块,怪兽肉一块,浆果萝卜一块,或者大腿肉一块,怪兽肉一块,小块肉两块。 5.饺子和咸肉煎蛋 推荐:水饺(一块肉一个蛋一个菜一个馅),腊肉煎蛋(高鸟蛋配两块怪。
饥荒食物烹饪图表一览如下：肉丸、炖肉汤、火鸡大餐 一个烹饪锅可以放置四个食材，当放置多个肉类的时候，极易做出肉丸或者炖肉汤。肉丸是大力推荐物超所值的菜品，而炖肉汤极易浪费菜品属性。火鸡大餐需要两个鸟腿加浆果。
果酱羹：推荐做法：4个浆果或者一个榴莲加三个浆果。什锦炒菜：推荐做法：萝卜蘑菇浆果随便炒炒。《饥荒》是由Klei Entertainment开发的一款动作冒险类求生游戏，于2013年4月23日在PC上发行，2015年7月9日在iOS发布。
饥荒全食谱大厨特色菜(64-74)：64.芦笋冷汤：2芦笋+2冰块 65.蓬松土豆蛋奶酥：2土豆+蛋 禁忌：肉、树枝 66.辣龙椒沙拉：火龙果+辣椒 禁忌：树枝、肉、蛋 67.骨头汤：2骨片+洋葱 禁忌：树枝 68.鲜果可丽饼：黄油+。