在使用帐篷／凉棚以及草席卷／兔毛铺盖后会增加SAN值。老麦自带大幅加SAN效果。机器人使用齿轮升级时增加SAN值。女武神击杀怪物以后按照比例恢复SAN值。SW冲浪女使用冲浪板踏浪时增加1SAN值，必须是冲浪板才行。睡。
食物： 烤绿蘑菇，肉干，太妃糖，烤蓝蘑菇。靠近怪物会掉san，夜晚每分钟掉5san。捡花得5san，花环还能减轻夜晚掉san，况且温蒂夜晚每分钟掉3.3san，可以很好控制。如果找到沙漠，仙人掌一定不要放过 仙人掌烤了吃加15san。
玩家可以通过捡花、解锁科技和蓝图的方式来恢复san值。SAN值直接点翻译就是理智、精神值，在游戏中被称为欢愉值。当欢愉值降低到一定程度之后画面就会产生变化，甚至还会出现影魔之类的怪物，当欢愉值将为0的时候人物就会死亡。
饥荒 san值快速提升方法：1.睡觉 ，生存里的稻草卷或者帐篷，只有黄昏和夜晚可以睡觉，睡觉会减饥饿。2.采花，采花加5脑子，吃花加1血（就是心）。不过花毕竟是不多，此方法只适合探险时。3.食用绿色蘑菇，记得要烤熟了。
网友分享：饥荒联机版487862 采花是最简单的，采一朵可以回5点san值（恶魔花别靠近，靠近就掉san值）。黄昏是绿蘑菇生长出来的时候，绿蘑菇烤了吃掉＋15san值－1生命值。在自己家里造一个猪屋然后在其旁边不远处用草墙。
饥荒联机版食谱如下：奶油土豆泥 奶油土豆泥由3个土豆和1个大蒜制作而成，比较适合用于回san值。芦笋汤 2个蔬菜和2个芦笋即可做出芦笋汤，当然想要减低芦笋的使用量，可以尝试1个芦笋和3个蔬菜。蘑菇的单位也属于。
饥荒沃拓克斯san值：150点，可以吃灵魂来以5理智作为代价来恢复18点饥饿值。工具／原料：华硕Redolbook14 windows 10教育版1909 饥荒联机版487862 沃拓克斯这个人物精髓就是灵魂收集，周围有动物死亡都会获得一个灵魂。
冬天还要注意San值的问题。经常吃点加San值的食物，在火堆旁就带高礼帽回San值。能不要打怪就不要打怪，San值掉的太快（老麦另当别论）。冬天必做的一件事是去找海象爸爸打长牙，合成行动手杖的必备材料。还可以找小。
饥荒 san值快速提升方法：最简单的方法就是睡觉了，生存里的稻草卷或者帐篷，只有黄昏和夜晚可以睡觉，睡觉会减饥饿，睡醒了基本都要吃东西，不过后期肉汤、火腿有的是，不需要担心。不睡觉的方法就是采花了，采花加5脑子。
远古守护者的角 增加50最大生命值 夏季象鼻 增加50最大饥饿值 巨鹿眼球 增加50最大san值 曼德拉草 增加10%伤害抗性（护甲）冬季象鼻 增加饥饿抗性 格罗姆粘液 增加精神失常抗性 怪兽肉 增加1点基础攻击力 蝙蝠翅膀 增加移动。